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食物繊維豊富満腹感も感じられるおからパウダー

日本が誇るスーパーフードとして近年関心が高まっている一つが、サラサラな状態のおからパウダーです。おからは大豆のしぼりかすであり、豆腐や豆乳を作るときにたくさん出てきますが、それを乾燥をさせるとおからパウダーが出来上がります。ダイエットの助けとしても活用されることは多いですが、それはおからパウダーの摂取で満腹感を感じやすいためです。一緒にたっぷりの水分補給をするのがポイントであり、水分を含むとおからパウダーは、お腹の中で5倍にも膨らみます。空腹の辛さでダイエットに失敗するリスクも少なく、お腹がすきすぎてイライラするようなことにもなりません。ダイエットを始めると、便秘で悩むことが増えますが、おからパウダーを食べていると、逆にダイエットに取り組んでいても便通は良くなります。腸内環境をスムーズに整えることのできる、食物繊維も豊富に含むのがおからパウダーだからです。大豆からできているパウダーなので、大豆イソフラボンも惜しみなく含んでいます。

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